La confiance en soi est le socle de toute réussite. Car c’est la façon dont on se sent capable d’atteindre un objectif. En effet, c’est une prédiction car elle permet de croire en soi et de mobiliser ses ressources afin de mieux gérer ses émotions et parvenir à des sommets. Elle n’est pas innée, elle s’acquiert et se développe tout au long de notre vie. Par contre, le manque de confiance en soi peut générer beaucoup de souffrances et avoir des répercussions très négatives dans notre vie : peur, insatisfaction, anxiété, dépression, burn-out, etc. Cela nous empêche d’entreprendre tout action et d’aller de l’avant. Il est donc nécessaire de développer la confiance en soi pour s’épanouir et se réaliser.

Dans le présent article, je vais mettre en exergue l’essentiel sur la confiance en soi au travail, et vous donner des moyens efficaces pour développer la confiance en soi au travail.

Comment se développe la confiance en soi au travail ?

La confiance en soi naît de l’estime de soi qui se construit très tôt dans l’enfance, au cours des 6-7 premières années. La manière de se voir et de s’auto-apprécier constitue l’estime de soi. L’estime de soi s’exprime par l’aptitude à affronter les obstacles de la vie et à persévérer. Quand on a une bonne estime de soi, on se sent capable de partager ses opinions et de prendre des décisions sans craindre continuellement le regard et le jugement des autres.  Par ailleurs, l’estime de soi constitue une garantie qui permet de se défendre contre le jugement arbitraire des autres. En outre, une faible estime de soi peut conduire à un trouble psychologique. Et, cela a un impact très négatif sur la confiance en soi.

Pour développer la confiance en soi, il faut d’abord connaître ses forces et ses points d’amélioration. Ainsi, il est facile de mettre en avant ses capacités pour gérer toutes les situations. En plus de cela, la connaissance de ses points faibles permet de s’améliorer. De ce fait, quand vous avez une meilleure appréciation de ce que vous êtes, vos réactions changent, et vous pouvez mieux vous affirmer en toute circonstance.

Comment avoir confiance en soi et gagner en assurance dans le cadre professionnel ?

La confiance en soi constitue une qualité indispensable dans la réussite professionnelle. En effet, elle procure une assurance, permet de s’affirmer, de donner ses points de vue et de prouver ses compétences. À l’inverse, le manque de confiance en soi provoque un sentiment de peur, de culpabilité, de faiblesse, de honte ou d’exclusion. Le manque de confiance en soi cède la place au doute, à l’indécision, et même à la colère, lorsque par exemple, vous manquez d’audace pour réaliser une tâche que vous auriez tant voulu effectuer.

Au travail, le manque de confiance en soi peut provoquer des échecs répétés ou une mise à l’écart qui peuvent, eux-mêmes, freiner l’évolution professionnelle.  La bonne nouvelle, c’est que le manque de confiance en soi n’est pas un état de fait immuable mais bien une dimension de notre personnalité sur laquelle il est possible de travailler.

1 – Apprenez à vous connaître (identité, qualités, valeurs)

Pour développer la confiance en soi, il est indispensable d’avoir une bonne connaissance de soi-même. Cela consiste à apprendre à se connaître, de découvrir qui l’on est vraiment, mais aussi et surtout qui l’on veut devenir. Pour cela, il faut commencer à découvrir ce que l’on aime, ses qualités, ses valeurs, etc. En réalité, il s’agit de prendre conscience de soi-même. Cela permet donc :

• d’apprécier son être et ce que l’on possède ;
• d’ accepter la personne que l’on est ;
• de définir des objectifs en rapport avec ses capacités et de les atteindre avec assurance.

2 – Tirer parti de ses points forts et travailler ses points faibles

Chaque être humain est unique. Il s’agit ici d’identifier vos forces et de les utiliser à des fins utiles. Quant à vos faiblesses, il s’agit en fait de points d’amélioration, il convient de les identifier afin de les travailler. En effet, les faiblesses ne sont pas des points noirs critiques. Au contraire, transformez-les en source de motivation, cela peut même vous challenger. Une grande majorité de nos points faibles peuvent être améliorés jusqu’à parfois en devenir des atouts.

3 – Chasser les pensées négatives

Tout ce que l’homme pense influence son comportement ou ses actes. Autrement dit, votre pensée peut contribuer aussi bien conduire à votre destruction qu’à votre épanouissement ou évolution. Pour cela, vous devez nourrir votre mental de pensées positives afin de bien vivre et de dégager de bonnes énergies.

Voici ci-dessous quelques pensées négatives à bannir de votre mental.

• Arrêtez de sous-estimer vos compétences

Il peut vous arriver, comme à tout le monde, de rencontrer des situations difficiles à maîtriser. Dans ces circonstances, ne vous jugez pas incompétent ou nul aussitôt. Prenez plutôt du recul pour mieux réfléchir et établir des stratégies de résolution. Par ailleurs, vous pouvez aussi demander de l’aide à vos collègues en cas de nécessité. Cela ne porte aucun préjudice à votre compétence.

• Arrêtez de vous juger incapable à prendre des décisions

C’est vraiment quelque chose à éviter.  Vous ne pouvez pas fonctionner sans prise de décision. Car prendre des décisions est indispensable pour avancer. Il n’y a pas de résultats sans action. Il est important de choisir ce qui est bon pour vous et de prendre des décisions. Certes, il peut arriver des moments difficiles pour décider quoi faire, mais cela ne doit pas être une habitude pour vous. Mieux vaux encore une mauvaise décision, que pas de décision du tout.

• Arrêtez de vouloir être aimé par vos collègues ou votre patron 

Souvenez-vous que l’unique raison de votre présence reste votre travail. En outre, il s’agit de faire apprécier votre travail et non votre personne. Arrêtez donc de vous plaindre de l’indifférence des autres.

• Arrêtez de vous méfier des autres

Vous pouvez trouver inapproprié ce côté, mais rassurez-vous que vous ne bénéficiez de rien, à cultiver la méfiance. En réalité, ce sentiment empêche d’agir de façon libre. Vous devez plutôt savoir interagir avec vos collègues en toute quiétude. Il faut mieux remplacer la méfiance par de la prudence.

Affranchissez du regard des autres

Vous ne pouvez pas empêcher aux autres de penser ce qu’ils pensent en général et ce qu’ils pensent de vous en particulier. La seule chose que nous pouvez faire est de vous en détacher le plus possible. Pour cela, vous devez arrêter de puiser votre valeur à travers le regard de l’autre, à commencer par celui de vos parents. Il est possible de se libérer du jugement des autres. Le jugement de l’autre ne vous définit pas en tant que personne. Le jugement négatif (parfois même positif) engendre des émotions négatives. Et pour commencer, arrêtez vous-même de porter des jugements sur l’autre

4 – Limiter le stress et ne plus avoir peur

Le manque de confiance provient de l’incertitude et de la peur. Mais généralement, les gens ne disent jamais qu’ils ont peur. Ils disent plutôt : « Je n’ai pas confiance en moi ». Lorsque vous vous retrouvez dans cet état, vous n’osez pas. Par ailleurs, votre paix intérieure se bouleverse, votre moral est atteint, et vous pouvez commettre un acte déplacé. Cela traduit le manque de confiance en vous.

Pour chasser cet état, je vous recommande de tourner vos pensées vers des moments agréables passés. Faites un petit exercice de respiration. Cela vous permettra de réduire votre rythme cardiaque. Vous pouvez aussi écouter une de vos musiques favorites. Il s’agit bien de quelques astuces pour vous libérer du stress afin d’avoir confiance au travail et d’atteindre votre objectif.

De plus, le travail sous pression peut ne pas jouer en votre faveur, car chaque personne possède son dynamisme et son endurance. Lorsque vous remarquez une submersion, prenez une pause pour bien revoir vos différentes tâches. Ainsi, vous pourrez les classer du plus important au moins important. Cela vous permet de travailler suivant une chronologie, de façon simple et relaxe. Adoptez cette astuce, et vous remarquerez le changement.

5 – Accepter l’échec comme une expérience et non une faiblesse

L’expression « l’échec n’est pas la fin du monde » tient toujours sa route. Nul n’est parfait et ne peut connaître que du succès en toute chose. Des situations d’échecs peuvent se présenter à vous. Mais, vous devez prendre du recul afin d’effectuer une analyse minutieuse de votre expérience. Cela permet de noter les insuffisances ou défauts à améliorer en vue d’obtenir des résultats positifs.

Prenez l’exemple des grands entrepreneurs du monde comme Jeff Bezos, dont la société Amazon a connu une lourde perte estimée à près de 20 milliards de dollars en janvier 2022. Pensez-vous que cet homme peut relever cette énorme perte en s’apitoyant sur son sort ?

Bien sûr que non. Il va sûrement redéfinir de nouvelles stratégies ou techniques pour corriger les failles et hausser le niveau. Il s’agit bien de ce que je vous recommande également.

6 – Observer ses succès

Le manque de confiance en soi fait parfois laisser aux oubliettes nos succès antérieurs. Or, ces derniers peuvent aider à revivre des émotions positives. En effet, établir un bilan de ses réussites passées permet de noter les points forts de ses compétences. Une idée consiste par exemple à surligner les grands chiffres d’affaires réalisés sur un projet dont vous aviez été l’auteur ou le manager.

« Le bilan des neuf derniers mois révèle que j’ai réalisé un chiffre d’affaires de 150 000 euros, et décroché des partenariats avec des structures renommées pour un projet à venir dont je suis le manager ».

Vous pouvez dès lors constater que vous avez du potentiel et que vous devez reprendre force et confiance en vous afin de réussir vos projets à venir. C’est pour cette raison qu’il est toujours nécessaire de faire un point sur ses succès antérieurs.

7 – Se féliciter et se récompenser pour ses réussites

Tout travail bien réalisé mérite une récompense. En effet, n’attendez pas que les autres vous récompensent pour vos exploits. Prenez plutôt l’initiative, et vous constaterez une meilleure appréciation.

Par ailleurs, s’offrir de petits plaisirs ou cadeaux après un succès redonne de la confiance en soi. Ces derniers peuvent rester symboliques. Il s’agit surtout d’une façon de vous motiver à évoluer et à avoir confiance au travail. N’hésitez donc pas à faire le bon geste à chaque occasion. Aussi, notez ces jours d’exploits dans un agenda ou carnet de notes. Ce dernier vous procurera de la joie et de l’estime chaque fois que vous le consultez.

8 – Croire en soi

Il faut croire en soi pour réussir, il faut croire en soi pour entamer la route qui mène vers la réussite, et il faut toujours et encore croire en soi pour poursuivre cette route face aux dangers, aux obstacles et aux échecs.  Croire en soir permet d’espérer et cet espoir nourrit votre être et vous donne une certaine assurance que vous êtes capable de réaliser quelque chose de grand. La croyance en soi permet d’éradiquer la peur et le doute. Elle offre une garantie, et vous permet d’affronter toutes les situations.

Quelques astuces pour développer sa confiance en soi au travail

1 – Établir une liste de ses priorités et de ses motivations

Personne ne peut détenir la science infuse. Il faut accepter de ne pas tout savoir, être conscient de ses lacunes dans certains domaines. Néanmoins, il existe des domaines de compétences dans lesquels chacun peut exceller. Il s’agit bien de déterminer ces domaines et de les travailler pour devenir un expert en la matière. Pour y arriver, il faut faire un point sur vos expériences et vos exploits.

La motivation représente notre coup de pouce. En réalité, c’est notre moteur et c’est ce qui nous donne l’envie d’aller de l’avant, de donner le meilleur de nous. Elle peut aussi représenter la raison pour laquelle l’objectif veut être atteint. Il est donc important de définir ses sources de motivation, de les noter sur une feuille, de décrire les raisons et d’envisager les moyens nécessaires pour les atteindre.

2 – Se nourrir de lectures inspirantes

La lecture représente un outil important pour développer la confiance en soi. Lorsque vous lisez un livre, vous augmentez vos connaissances et par la même vos compétences et votre capacité à résoudre les problèmes et à prendre des décisions. La pratique de la lecture accroît votre vocabulaire et votre connaissance s’enrichit sur d’autres champs ou domaines.

En outre, la lecture développe votre esprit d’analyse et votre esprit critique. Ainsi, vous avez plus confiance au travail et dans votre vie active. De plus, la lecture représente un moyen adéquat de lutter contre l’insomnie. Lorsque vous lisez, vous êtes en concentration, hors du stress. Cela tranquillise votre esprit et vous permet d’avoir le sommeil facile.

Si vous n’aimez pas lire, alors commencez par chercher des ouvrages qui abordent des sujets de vos centres d’intérêt. Aussi, n’accordez pas juste la lecture à vos temps libres.

Mettez plutôt la lecture dans vos programmes d’activités. Installez-vous confortablement lors de vos séances de lecture. Cela vous permettra de mieux apprécier ces moments.

3 – Se lancer des challenges

Les challenges peuvent vous aider à découvrir vos compétences, vos points forts et vos faiblesses. Ils permettent aussi de connaître son entourage et de le maîtriser.  Se lancer des défis personnels permet surtout de sortir de sa zone de confort.  Cela revient à modifier vos comportements, ses habitudes et votre routine en vue d’un résultat donné. En ce qui me concerne, j’aime expérimenter de nouvelles choses.

4 – S’accorder des moments de détente

Il est important que vous vous accordiez des périodes de détente. Durant ces moments, votre esprit se libère de tous les tracas pour se concentrer sur le calme du moment présent. Cette détente permet de s’ouvrir sur la créativité et de trouver plus facilement des solutions à vos problèmes.

5 – Se visualiser en position de victoire

Projetez-vous de manière positive pour réussir. La réussite c’est 80 % dans le mental et 20 % de travail. Tout va dépendre de votre état d’esprit. C’est pour cela que vous devez vous créer un mental de gagnant, à l’instar des grands sportifs. Vous devez pour cela vous visualiser en position de victoire. Cela consiste à se projeter dans un futur positif, toujours en situation de réussite. Car notre notre cerveau a le pouvoir de nous programmer à la réussite pour réaliser des objectifs que nous nous sommes fixés. Visualisez assez précisément et assez régulièrement ce que vous voulez voir se manifester dans votre vie.

Conclusion

La confiance en soi passe d’abord par l’estime de soi, ce qui demande d’être conscient de soi-même. Pour avoir confiance en soi, il faut chasser les pensées négatives et vivre des émotions positives. Il faut limiter le stress, accepter ses échecs et transformer ses faiblesses en motivation, car cela permet d’aller de l’avant. Un bon état d’esprit renforce votre moral et vous permet de mieux réfléchir et de prendre des bonnes décisions. Évitez donc de sous-estimer vos capacités, faites plutôt un point sur vos succès antérieurs afin d’apprécier vos progrès. N’oubliez surtout pas de vous donner des moments de détente afin de faire le vide.

Vous l’aurez compris c’est un vrai travail sur soi, le coaching, le soutien psychologique, ou la psychothérapie,  peuvent être d’une grande aide. A cet effet, je me tiens à votre disposition, si vous souhaitez aller plus loin, et bénéficier d’un accompagnement personnalisé, je reste entièrement à votre disposition.

Vous avez des questions ?

Contactez-moi : lydialecusson@optimrh.fr